jak gif

Ja nie lubię latać z miską po mieście, ale jak już muszę... Wczoraj był łosoś z ogóreczkami w warszawskim busie

Zaczynamy kolejny tydzień Panowie: (jak ten czas szybko leci) Poniedziałek: Zważyłem się dziś przed treningiem i zmotywowało mnie to do dalszego treningu jeszcze bardziej waga: 80,2 kg ale po kolei 5.20 Eca+ Bcaa 9g + amino 5 ml+ mg + 45g vitargo+ cissus 6.10 Trening Wersja A po 25 powt + 20 min spacer na bieżni 10 min Orbitrec 8.20 9g Bcaa+ [...]

Wolałabym inną pracę, ale oni mieli w piątek dać znać, ale nie mieli informacji zwrotnej od kierownika regionalnego. Czekam dziś do 13.00 na telefon od nich, jak nie to sama zadzownię i dopytam W zależności od tego co usłyszę to powiem tak lub nie pani z drugiej firmy.

[...] - 8x podciąganie kolan do klatki (w oparciu na łokciach) - 15/15/10 wymachy hantlami po 4 kg - 3 x 25 dziś rower w plenerze na jutro jestem umówiona z moim ulubionym trenerem na ćwiczenie pompek jakos tak się rozpędziłam, że mam karnety na 2 siłownie a czas wolny spędzam albo na rolkach albo na rowerze oby pogoda była cudowna jak najdłużej

przeglądam sobie Twoje wpisy i co widzę frytki eh! a ja dopiero za godzinkę będę jadł jak na nie patrze to bym monitor wrąbał

"Moni kup sobie paski, a haki zostaw zaawansowanym " - dzięki "Moze prędzej jak już wszystko zakwitnie " - to czekamy Zmieniony przez - Moni88 w dniu 2011-04-04 10:50:01

Nie ma bata na wywalenie tuńczyka,mam z 30puszek w sosie własnym w kawałkach w lodówce Muszę wywalić rodzynki z płatków bo mi nie wchodzą,po prostu chce mi się wymiotować jak jem. Z rana muszę łyknąć 4kapsy orotanu,2kapsy bcaa,śniadanie,białko,jack3d przed siłką i to jest za dużo. Nie przetrawiam tego i mam odruchy wymiotne.

ćwiczę 3 " siłownia + w dni wolne od siłki 2" orbitrek ćwiczenia takie jak podałam wcześniej zwiększam obciążenie w 2 i 3 serii o jedną sztabkę zazwyczaj 5 kg nie więcej bo technicznie robię źle jak mam za ciężko czuję się super trenuję z chęcią może coś robię źle z przodu jak stoję przed lustrem to boki ud nie urosły tylko wewnętrzna [...]

[...] próbowałam bez chleba i z fasolą i muszę dzień wcześniej myśleć o posiłkach bo na oko to ja nie zbilansiuję zapomniałam o tłuszczach wczoraj za to węgli wychodzi więcej jak nie ma razowca...bo zajadam się owocami TRENING 3 kwietnia 1a MC - 50kg -12 56kg -/6/4 1b przysiad plie -50kg -12 56kg - 10/9 2a wiosłow sztangą w op -26kg -12 36kg [...]

No to jak udany to sie ciesze I jaka decyzje podjelas o tej pracy co bylas na spotkaniu ostatnio

Człowiek uczy się na błędach...ale najważniejsze jest to jak my sami się do tego przyczyniamy i sami wyciągamy wnioski z naszych błędów Siłę masz i żelaznego charakteru myślę,że też nabrałeś tak więc drzwi otwarte przed Tobą

Hej Andro. I jak wypad

Ja obstawiam, że show wygra Shamar bullet jak po jednym odcinku z jedna walką można kogokolwiek obstawiać?

shrimp2 super idziesz jak burza

filonka, daj soczewice lub inny straczek w to miejsce bys nie schodzila z kalorycznoscia Cebule licz jak zielone pora tez rallygunia to nie placebo, ze skora, właśnie Trądzik jest tez choroba cywilizacyjna

oooo Martunia, przypomina mi to nasz hardcore'owy tydzień u Ciebie bziubziuś, jak masz jeszcze jakieś wątpliwości, to poczytaj: http://www.sfd.pl/-t617845.html dziewczyny, pamiętajcie, że konkurs jest dla chętnych, nikt nie zmusza Was do udziału

ee nie będę sobie balkonem dziennika zaśmiecać. Moze prędzej jak już wszystko zakwitnie

[...] przez przypaek na duzego palca zrzucił 20 kg...myslalam ze zapadne sie pod ziemię z bólu... na szczescie troszke buty mnie ochroniły.. uwielbiam kawę...i kofeinę...cudo. staram sie teraz ograniczać. kolacje w sobote mialaś slodką- mniam mniam...az mi samaka narobiłaś jaki masz smak odzywki bialkowej? jak smakuje olej lniany?jest gorzki, cierpki?

[...] na Tadeuszu i lasce zacząłem mówić, że mam dosyć życia w celibacie. I pojawiły się nowe dupencje. I wszystko przez tego Tadeusza. A przez tyle lat było spokojnie i jak miałem laskę gdzieś to zarzucałem jakąś gierę i grałem całą noc. A teraz Tadeusz nie pozwoli na granie itp. Tylko laski mi w głowie i bzykanko. Ehhh! Jak to człowiek się [...]

[...] dobrze zrozumialem? Ja mialem w zamysle zeby brac tylko okolo treningowo przed treningiem 30gr bcaa w czasie treningu tez z 15 gr bcaa popijac a po treningu dac z 40gr eaa jak Ty to widzisz? Myslalem nad dolaczeniem eaa bo ostatnio mam problem z regenreacja jak by gorzej sie regeneruje pomimo odpowiedniej podazy kalori bialek itd co prawda [...]